Lv.1 ボディメイクの巻

筋トレ上級者の方が「今日は胸の日」とか、「今日は脚の日」とか言ってるのを聞いたことがないでしょうか？あれは分割法という筋トレ理論に基づいた会話なんです 今回は分割法について解説します。

前回は、力学的刺激と科学的周期について解説しましたが、その知識を応用して、今回は効果的なセット数の決め方を紹介します。 結論から言うと、以下になります。 ０セット目（アップ）軽くストレッチをして、50RMくらいの超軽い重量でフォームの確認を...

今回から筋肥大の理論について説明します。 筋肥大とは、読んで字のごとく、「筋肉を肥大させて大きくすること」です 筋肥大(筋トレ)の重要性 「痩せたいのに、筋肥大なんてしたら身体大きくなるっちゃうんじゃ？」と思ってる方はいるかもしれませんが、...

かなり尖ったタイトルになってますが、この記事を見てくださっている皆さんはきっとセンスの良い一部の方だと思います。 ダイエットに近道なんてないんです。本当に健康的にきれいに痩せたいんだったら、必ず半年はかかると思っていて下さい。 この記事を読...

今回は肌を整える習慣と方法について説明します。 キレイな肌をしている男性は、女子からモテるどころか、尊敬の眼差しで見られます。僕も、過去に美容部員（デパートの化粧品売り場にいる女性）の友達から肌がキレイと褒めてもらった経験があります。 その...

意外と自分では気づかない「臭い」についての問題。この記事では女の子から好かれる臭いを演出する方法をお伝えします ステップに分けて臭いの処理を解説しますが、まずは驚くべき事実をお伝えします それは、ほとんどの人は臭いということです。 「いや自...

今回は外見コンサルの簡易版を作成してみました。 外見を整えたい方に見てもらえると幸いです。 どんなファッションが女の子にモテると思いますか？ ユニクロやGUみたいなシンプルでおしゃれなファッション？いや、違います。 この記事では外見のチェッ...

ムダ毛が あるだけで、女子からは幻滅されてしまいます この記事では、ムダ毛を処理する方法とオススメのグッズを紹介していきたいと思います 男性が気をつけるべきムダ毛 男性が気をつけるべきムダ毛は、整っていないヒゲ、鼻毛、顔全体の産毛、腕から手...

この記事では、男性の眉毛の整え方について書いていきます。 眉毛の整え方①何も手入れしてないのは絶対NG 男性に多いのは、眉毛を全く手入れしてない。もしくは一度もしたことがない方が多いです。 外見改善の文脈では、これはNGです。眉毛はその人の...