【筋肥大③】筋肉をパーツごとに５分割して鍛える

筋トレ上級者の方が「今日は胸の日」とか、「今日は脚の日」とか言ってるのを聞いたことがないでしょうか？あれは分割法という筋トレ理論に基づいた会話なんです

今回は分割法について解説します。